血流改善 視力 目 血流 よくする

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血流改善で視力回復!

疲れ目や視力の低下を防ぎ、視力を回復させる方法として、目の血流をよくする方法があります。とくに、パソコンを使う仕事をしている人は、長時間の作業で目が疲れてしまい目の周辺の筋肉が緊張して血流不足になっています。そんな時は、目の血流をアップさせて目の疲れをとることで、視力回復させることができます。

目の血流を良くする方法

目の血流を良くする方法は簡単で、フェイスタオルやタオルハンカチと熱いお湯を用意するだけで十分です。タオルを40度前後の温度に温めて、両目の上に軽く乗せて5〜10分、そのままにします。しばらくすると、タオルの温もりで目の周辺の筋肉の緊張がほぐれて、血流改善されます。

 

全身の血流が良くなれば、目の血流改善もできますので、時間があれば外に出かけてウォーキングをするなど、適度な運動を行うと良いでしょう。目を上下左右にゆっくりと大きく動かす方法もありますが、手指の腹で目の周辺を2,3分、軽くパッティングすると目の周辺の筋肉が良い刺激を受けるので、血流が良くなります。

 

予防法

目の血流不足の原因のほとんどは、毎日の生活習慣にありますので、睡眠不足にならないように心がけること、そして喫煙や飲酒、栄養バランスの乱れには十分に注意しましょう。就寝する時間が22時であれば、20時以降はパソコンやスマホをしないこと、テレビを見ないなど、物を見る時間を減らすことです。

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