老眼 原因 予防法

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老眼について

老眼は、簡単に言えば目の老化現象のひとつであり、40歳前後から始まると言われています。誰でも年を重ねていくたびに、体力が衰え体が老化するので、目の機能の老化は避けられない現実です。若い頃に視力が良かった人は、将来老眼になりやすいと言われていますが、近視の人でも老眼になりますので、とくに根拠はありません。

 

近年は、パソコンやスマホの長時間の使用で夕方になると目が疲れて老眼のような症状を引き起こし、スマホ老眼とも呼ばれるようになりました。老眼の初期の症状は、近くの物を見る時でもピントが合わせづらい、新聞や読書をしていて小さな文字を見る時に少し離したほうが見えやすくなった、薄暗い場所では物や文字が見えにくくなったなどが挙げられます。このような症状が気になる人は初期の老眼にかかっている可能性があります。

 

原因

老眼の原因は加齢による老化、そしてスマホやパソコンなど目を使う時間が長い人は、若いうちから目の機能が低下するリスクが高いので、老眼にかかりやすくなります。

 

予防法

老眼の予防法としては、パソコンやスマホを必要以上に使わないように心がけること、目の健康を維持するために、アントシアニンやアスタキサンチン、コンドロイチン、ヒアルロン酸、DHA、ルテインなどの栄養素をバランス良く摂取することです。毎日の食事では、青魚や緑黄色野菜、里芋や山芋、オクラなどネバネバ系の野菜を多く摂取するように心がけましょう。

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