近視 回復 方法 近視を治すトレーニング

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近視回復方法について

近視とは、わかりやすく言えば、近い距離にある物は見えて、遠くが見えにくい状態のことを言います。厳密に言えば、目の中に入ってきた光が、網膜の位置よりも手前で焦点を結ぶため、網膜でのピントが合わなくなった状態のことを指しています。

 

近視には、大きく2つのタイプに分かれており、水晶体や角膜の屈折力が大きい屈折性近視、もうひとつには角膜から網膜まで正常な状態よりも長くなる軸性近視があります。近視にかかっている人のほとんどが軸性近視だと言われています。

近視の原因

近視の原因には遺伝的な要素もありますが、ふだんの生活環境で近視にかかることもあります。読書やパソコン、スマホなど、長時間目を使うことによって、遠くのものが見えにくくなることもあります。近視を回復させるには、まずは自分の視力について正しくチェックして、どの程度目が見えているのか、把握することが大切です。

近視回復トレーニング

近視を回復させる方法として、毎日の生活の中でトレーニングを取り入れてはいかがでしょうか。近視を回復させるには、ふだんは使われていない内眼筋と外眼筋など、目の周辺の筋肉を適度に鍛えることです。

 

近視を治すトレーニングについて、簡単な方法があります。眼を上下・左右にゆっくりと動かし、右回り・左回りと、ゆっくりと大きく円を描くような感じで、目を意識して動かします。これを1セットで1日に3〜5セット行うと良いでしょう。

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