目の疲れ 解消

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目の疲れを解消する方法

このページでは眼精疲労を解消する方法をご紹介します。目の疲れに効くストレッチやマッサージの他、紫外線やブルーライトから目を守る予防方法などを掲載。

 

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今やパソコンが普及して一家に1台ではなく、ひとりで1台以上持っているのは当たり前のようになってきています。パソコンが1台あれば、インターネットやメール、スカイプ、ワードやエクセル、写真や画像の取り込みなど、ビジネスからプライベートまで幅広く活用でき、非常に便利なのですが、その一方でパソコンを長時間使うことが原因で、目の疲れやかすみなどの症状を訴える人が増えてきました。パソコンの普及にともない、眼精...

今やスマートフォンが普及して、子どもから大人、高齢者までスマホを使う人が増えてきました。スマホが1台あれば、ゲームやメール、インターネット、SNSなど様々なことが楽しめます。しかし、その一方でスマホを使う時間が長くなり、気がつかないうちに目が疲れてしまい、目の病気にかかるリスクが高くなるので注意が必要です。スマホから目を守る方法スマホを使う時の注意点として、画面の明るさを適度に調節すること、そして...

目の健康を保つには、パソコンやスマホ、テレビを長時間見ないことの他に、紫外線対策を行うことが大切です。家から一歩外に出れば、太陽の光による紫外線を浴びることになります。紫外線は、体に有害であることは皆さんよくご存知だと思いますが、目にも有害な存在です。しっかりと対策しましょう。目に対する紫外線の影響普段わたしたちは、紫外線による皮膚へのダメージを防ぐ努力はしているつもりでも、紫外線による目への影響...

新聞やテレビ、パソコンやスマホを見ていると目が疲れてしまいますよね。ドラッグストアに行くと、目の疲れを軽減するホットアイマスクが販売されています。売り場を見てみると、目を冷やすタイプのアイマスクも販売されていますが、すぐにでも目の疲れをとりたい時はホットアイマスクがおすすめです。ホットアイマスクの効果ホットアイマスクは、その名の通り、目を温めるマスクのことを言い、目とその周辺を適度に温めることによ...

目の疲れを回復させる方法として、毎日の食事で目に良い栄養素をふんだんに取り入れる方法、そしてもうひとつには目に良いエクササイズを行い、疲れ目を解消する方法があります。そもそも目が疲れた状態とは、どのような状態のことを指しているのでしょうか。簡単に言えば、目の周辺に存在する筋肉が疲れた状態のことを言います。目の周辺には、上直筋・上斜筋・内直筋・下斜筋・上直筋・外直筋と6種類の筋肉が存在しており、これ...

パソコンやスマホを長時間していると目が疲れてしまい、時には首や肩のコリ、頭痛を引き起こすこともあります。目が疲れると、その周辺の筋肉や頬の筋肉の血流が滞り、コリや疲れを感じるようになります。また、長時間、同じ姿勢を取り続けていると、首や肩の筋肉が緊張するため、血流やリンパの流れが滞る原因となります。これを解消するには、ツボ・マッサージによるセルフケアを行うことをおすすめします。目の疲れに効くツボ・...

仕事やプライベートでスマホやパソコンを長時間使っていると、目のかすみや目の痛みを感じるようになり、目がショボショボして疲れてしまいますよね。そんなときに目の疲れをほぐすには目の周辺を冷やすのが良いのか、それとも温めるのが良いのか、どっちが正しいのか迷ったことはありませんか?ドラッグストアに行くと、蒸気が目を温めるタイプのホットアイマスクや、目を冷やすタイプのアイマスクが販売されていますし、目の疲れ...

パソコンやスマホを使ってメールやインターネットをする人が増えていて、今やわたしたちの生活には手放せない存在となりました。パソコンやスマホ1台あれば便利になり、生活を豊かにしてくれます。しかし、その一方で疲れ目の症状を訴える人も多く、視力が低下する若い世代の人も増えています。疲れ目を解消するには、毎日の食生活を改善する必要がありますが、目の疲れをとり、視力の低下を防ぐには、ブルーベリーサプリを摂取す...