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目の紫外線対策について

目の健康を保つには、パソコンやスマホ、テレビを長時間見ないことの他に、紫外線対策を行うことが大切です。家から一歩外に出れば、太陽の光による紫外線を浴びることになります。紫外線は、体に有害であることは皆さんよくご存知だと思いますが、目にも有害な存在です。しっかりと対策しましょう。

 

目に対する紫外線の影響

普段わたしたちは、紫外線による皮膚へのダメージを防ぐ努力はしているつもりでも、紫外線による目への影響についてはあまり考えたことがないという方がほとんどです。紫外線は、天気が晴れた日にはもちろん、雨の日や曇りの日にも微量に出ています。

 

紫外線は3月〜4月になると急激に増えて、1年のうちでもっともピークの時期は8月です。夏の熱い時期に長時間、外出して太陽の強い日差しを浴びると目の痛みや赤みを感じることがありませんか? それは紫外線の影響による症状であり、できるだけ早めに解消する必要があります。

 

目の中には、レンズの働きをする水晶体が存在しており、保水力を持つヒアルロン酸やタンパク質繊維によって覆われていますが、紫外線の影響を受けるとダメージを受けてしまいます。よく太陽の光を直接見てはいけないと言われていますが、光のまぶしさを感じるだけではなく、水晶体にダメージを受けるため、白内障を引き起こす可能性もあるのです。

 

紫外線カットメガネやサングラス

目の紫外線対策として、紫外線カットの機能を持ったメガネやサングラスをかけるのが効果的です。また、外出時は帽子をかぶり、できるだけ日差しが目にからないように、つばの部分が大きな帽子をかぶることをおすすめします。より日差しが強い時は、UVカット機能付きの日傘をさすのもおすすめです。

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