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目に良い食べ物について

このページでは目の健康に効果的な食べ物をご紹介します。

 

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ここでは、目の疲れを解消する食べ物について、いくつかご紹介したいと思います。テレビCMですっかりお馴染みになりましたが、ブルーベリーに含まれているアントシアニンは、視力の低下を防ぐために良い成分ですね。この他にはニンニク、サバやイワシなどの青魚、アサリなどの魚介類、アスタキサンチンが多く含まれている鮭などがあります。青魚に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)は、血液をキレイにして視力低下を防ぐ働き...

肝臓と目に良い食べ物には、魚介類のしじみがあります。「目と肝臓の健康を取り戻すには、しじみをたくさん食べると良い」という話を聞いたことはありませんか?よく耳にするのは、しじみは、アルコールを大量に飲んだ次の日に二日酔いを抑える効果です。しじみに含まれている栄養素は、鉄分、コハク酸、ビタミンB群、グリコーゲン、アミノ酸、ビタミンA、亜鉛など。とくに、肝機能の向上に良いとされるグリコーゲンやビタミン、...

マキベリー、ビルベリー、カシス、そしてブルーベリー、アサイー、アロニアなどのベリー系の果実が、目の健康に役立つと言われていますが、これらの果実にはある共通点があります。それは、どの果実にもアントシアニン色素が豊富に含まれていることです。これらの果実にはポリフェノールの一種であるアントシアニン色素が豊富に含まれていて、抗酸化作用や眼精疲労や視力の低下を防ぎ、目の毛細血管を保護する作用など、目に良い効...

はちみつは女性の美容に良い食べ物と言われていますが、目の健康にも良いことをご存知でしょうか? 「視力を回復させるにはハチミツを食べると良い」と言われている理由などをこのページではご紹介していきます。はちみつの目に良い効果とは?普段、はちみつは甘味料として使っているので、目の健康や視力回復の効果が期待されることについては、あまり関係なさそうにも感じますが、はちみつには美容と健康に良い栄養素がたっぷり...