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アスタキサンチンの目や視力への効果とは?

目の健康に良いと言われている成分と言えば、ブルーベリーやビルベリーなど紫色の食品に含まれているアントシアニンがよく知られていますが、この他にも効果が期待されている成分としてアスタキサンチンがあります。

 

アスタキサンチンという言葉を聞いてもあまりピンとこないかもしれませんが、カロテノイドの一種で鮮やかなオレンジ色をしています。目の老化を防ぐ効果が期待されており、目のピント調節機能の回復に役立つ成分です。

 

アスタキサンチンの働き

アスタキサンチンには、脳や目の網膜を活性酸素から守る働きがあるとされています。目の健康維持に役立てられることはもちろん、体と肌の酸化作用を防ぐ働きがありますので、美肌・美白肌を目指す女性には欠かせない栄養素です。

 

中高年世代で老眼の症状を自覚している人が、1ヶ月に渡りアスタキサンチンを毎日摂取したところ、目のピント調節機能が正常になり、視力が回復した人も多く、肩こりや目の疲れが回復したという報告もあります。もちろん、体の疲れやストレス解消にも良い成分なので、アスタキサンチンの成分を積極的に摂取すると良いでしょう。

 

アスタキサンチンが含まれている食品

アスタキサンチンが多く含まれている食品には、鮭・イクラなどがありますが、毎日魚介類をたくさん食べるのは大変なので、アスタキサンチン配合のサプリメントで補うと良いでしょう。

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