白内障 原因 予防

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白内障の症状や原因について

高齢者がかかりやすい目の病気のひとつが緑内障、そしてもうひとつには白内障があります。白内障とは、目の中でレンズのような働きをしている水晶体が濁る病気のことを言い、40代の頃から白内障にかかる人も増えています。70代、80代になると、白内障にかかるリスクが高くなり、目の老化現象とも言われています。

 

白内障は、その名の通り、物が白っぽく見える症状があり、進行すると視野の全体が白っぽく見えるようになってしまいます。

 

白内障は、目のタンパク質の異常変質が原因であり、一言で白内障とはいっても、先天性の白内障や後天性白内障、老人性白内障、アトピー性白内障、ステロイド白内障、糖尿病性白内障などの種類があります。

白内障の予防法

ストレスや疲労、目の酷使から白内障を引き起こすこともありますので、この病気を未然に防ぐには、目を酷使しないように気をつけること、そして適度に休息・睡眠をとり、疲労やストレスをためないように心がけることが大切です。

 

白内障を予防するには、目の酸化、つまり老化を防ぐための対策が必要となります。栄養バランスの良い食事を心がけるとともに、適度に運動を行うこと、アントシアニンやアスタキサンチン、ルティン、コンドロイチン、DHA、ヒアルロン酸、ビタミンC、ビタミンEなどの栄養素をバランス良く補給すると良いでしょう。

 

目の老化を防ぐために、紫外線対策も必要となります。紫外線防止機能がついたメガネやサングラスをかけたり、外出時は帽子をかぶるように心がけましょう。

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