目の乾燥 ドライアイ 防ぐ 予防方法

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ドライアイの予防法

現代人に多いドライアイにならないためには、ドライアイにかかる前に早めに予防対策を行うことが大切です。わたしたち人間は、ドラマや映画などで悲しいシーンを見ると自然に涙が出てきますし、つらくて悲しいことがあれば涙を流して泣くこともあります。実はこの涙を流すことで、目の角膜が保護されているのです。このページでは目の水分を保ち、乾燥を防ぐ具体的な方法をご紹介していきます。

目の乾燥を防ぐには?

パソコンやスマホ、テレビの画面を長時間見ていると、目の疲れや目の乾きを感じるようになりますので、できるだけパソコンやスマホ、テレビを見ないように心がけましょう。

 

とくに、コンタクトレンズを毎日つけている人や長時間つけている人は、ドライアイになる可能性が高いので、コンタクトレンズをなるべく使わないようにするのが望ましいですね。

 

また、室内の空気が乾燥している環境の中で過ごしていると、皮膚とともに目が乾燥するので、加湿器を置くのも効果的です。

 

仕事上、パソコンを使う時間が長い人は、1時間に10分は休憩の時間をとり、休憩している時に体温よりも少し熱いと感じられるくらいの温度に温めたタオルやハンカチを目の上に乗せると、血流が良くなり、目の疲れや目の乾きを防ぐことができます。

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