ドライアイ 原因 対策

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ドライアイの原因と対策について

「最近、なんとなく目のゴロゴロを感じるようになった」「すぐに目が疲れるようになった」など、思い当たることがあれば、それはドライアイにかかっている可能性が考えられます。スマホやパソコンを長時間見ているとドライアイにかかりやすくなります。今や日本人の6人に1人の割合でこの病気にかかっているとも言われており、まさに国民病といっても良いほどです。

ドライアイってどんな病気?

ドライアイとは、目を外部の刺激から保護する涙などの水分が蒸発してしまうことにより、目の表面に傷がつきやすい状態のことを言います。通常は目を開けていても閉じていても、とくに目の痛みを感じることはありませんが、ドライアイにかかると目の表面が乾いてしまうため、目に痛みを感じやすくなるのです。目を閉じていても痛みを感じることもありますので、夜はなかなか寝つけなくなり睡眠の質に悪影響を及ぼすこともあります。

ドライアイの特徴

以下はドライアイの主な特徴です。

  • 目が乾きやすい
  • 物がかすんで見える
  • 目の痛みを感じる
  • 目が充血するようになった
  • 光がまぶしく感じられる
  • 目がゴロゴロするのが気になる

対策方法

スマホやケータイ、パソコン、テレビの画面を長時間見ることが、ドライアイのおもな原因なので、ドライアイを改善するには、このような原因を取り除くことが大切です。

 

ドライアイに効果的な対策方法がこちら。

  • パソコンの画面を見る時はパソコン用のメガネをかける
  • 適度に目に水分補給を行うために目薬をさす
  • 目の不足しがちなヒアルロン酸、アスタキサンチン、アントシアニンなどの栄養素をサプリメントで補給する

 

まずは手軽にできることから試してみてください。
予防法については次の記事をどうぞ。

ドライアイの予防法

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